لابد من ان تبحث عن فوائد الطعام الذي تتناوله ، حيث ان طعام من الممكن ان يكون له فوائد وله اضرار ، ولان الكثير يسأل ما فوائد الفاصوليا الخضراء ، حيث ان الفاصوليا الخضراء الطبق المميز للكثير من المواطنين في المنطقة العربية ، فأنها تعتبر منعش لصحتك ومقوي مناعة جسمك ، وفي هذا الموضوع سوف نوضح إجابة سؤال ما فوائد الفاصوليا الخضراء .
ما فوائد الفاصوليا الخضراء الصحية
اذا كنت تبحث عن ما فوائد الفاصوليا الخضراء بجسم الانسان ، فلابد ان تعلم في البداية ان الفاصوليا الخضراء تحتوي على فيتامينات وايضا ألياف كما انها تحتوي على المعادن ، لذا فأنه من الاطباق المهمة وتكون فائدتها الصحية كالتالي :
بناء الجسم
تعتبر الفائدة الاكبر من الفاصوليا الخضراء هي انها تساعد العظام في بناء الجسم وذلك لأنها تحتوي على فيتامين ك وهو فيتامين يعمل على رفع نشاط الاوستوكالسين وهو بروتين ليس كولاجيني متواجد في العظام عمل على تسهيل تثبيت مادة الكالسيوم في العظام .
– يحافظ على العين وذلك لان الفاصوليا الخضراء تحتوي على مضادات الاكسدة .
– يعمل على وقاية الانسان من شيخوخة الابصار .
– تعمل على حماية العين من اشعة الشمس فوق البنفسجية .
– تساعد الفاصوليا على تسهيل العضم وايضا تنظيم هذه العملية .
– تعمل الفاصوليا على الوقاية من مرض سرطان القولون .
– تعمل الفاصوليا الخضراء علي تقليل نسب الكوليسترول في الجسم والدم .
– الفاصوليا الخضراء بها كمية كبيرة من الاملاح المفيدة للجسم مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم ، وانها من العناصر الهامة التي تعمل على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي .
– الفاصوليا الخضراء تعمل على مساعدة الجسم في الوقاية من الامراض المعدية ، لأنها تحتوي على فيتامينات مهمة مثل فيتامين بي وفيتامين سي .
– ان الاطباء ينصحون الحوامل بتناول الفاصوليا الخضراء حيث انها تحمي الاجنة من التشوه وايضا تساعد في عملية تكوين الاجنة .
وبعدما عرفت ما فوائد الفاصوليا الخضراء فلابد من تناول الفاصوليا الخضراء .
