الأعشاب لتنشيط الذاكرة
من أهم وسائل تنشيط الذاكرة إستخدام الأعشاب الطبيعية والإبتعاد عن تناول الأدوية وغيره ومن أهم الأعشاب• إكليل الجبل ، يعرف أيضا تحت مسمى روزماري وهو عبارة عن عشب عطري وله رائحة جميلة ونفاذة جدا ويمكن تحضيره مثل الشاي العدي وهو يعمل على تغذية خلايا المخ وايضا تحسين قدرات الإنسان الذهنية .
• الشاي الأخضر ، وهو يحتوي على عناصر معدنية هامة جدا تعمل على تنشيط وتقوية ذاكرة الانسان منها الزنك والكروم وغيره ويساعد أيضا على انتاج خلايا جديدة للمخ .
• أشواغاندا ، وهو يعرف أيضا بالجنسغ الهندي ، ويعمل على التخلص التام من القلق والتعب العام ويعمل على تسريع الذاكرة وتنشيطها .
العادات اليومية
من أهم وسائل تنشيط الذاكرة الإهتمام بالعادات اليومية المناسبة ومن أهمها1. عليك أن تحصل على عدد كاف من الساعات الكافية للنوم كل يوم ولا تنام نهارا لتعوض ساعات النوم ليلا .
2. عليك أن تتناول طعاما صحيا بعيدا عن الدهون التي تتراكم في الجسم
3. ممارسة بعض التمارين الرياضية الهامة بشكل يومي والتي تساعد على تقوية العضلات والمخ وأيضا يمكنك حل الكلمات المتقاطعة والشطرنج التي تقوي المخ بشكل كبير جدا .
4. القرءة ، لابد من القراءة بشكل يومي لزيادة المعلومات وتقوية الذاكرة ، فالمقالات الطويلة التي تمد العقل بالمعلومات الثقافية الهامة تعمل بشكل كبير على تنشيط الذاكرة .
5. التواصل المستمر مع الأصدقاء القدامى والحرص على تذكر الذكريات الجميلة القديمة التي من شأنها تنشيط ذاكرتك بشكل كبير جدا .
6. محاولة الإلمام بما يدور من حولك من خلال معرفة معلومات دينية وسياسية ومتابعة الأخبار .
7. رياضة اليوغا تساعد بشكل كبير جدا على تنشيط الذاكرة حاول أن تمارسها .
طرق متنوعة لتنشيط الذاكرة
ومن أهم وسائل تنشيط الذاكرة الأشياء التالية• التكرار ، يمكنك أن تحرص على تكرتر المعلومات يوميا ، فالتكرار يعمل على حفظ المعلومات أكثر في مخ الإنسان ، عليك أن تحاول دائما الحرص على معرفة المعلومات وتكرارها ليتم حفظها بالمخ .
• الكتابة ، يمكنك كتابة المعلومات مرة أخرى لتحفظها أكثر ، فالكتابة تعمل على الحفظ أكثر وتعمل على ترسيخ المعلومة بشكل أكبر .
• تقسيم المعلومات ، عند الحفظ لابد من القيام بتقسيم المعلومات لأجزاء متنوعة حرصا منك على الحفظ السليم مع مراعاة الذاكرة ، فالذاكرة لايمكنها حفظ عدد كبير من المعلومات في وقت قصير جدا ولذلك عليك أن تحرص على تقسيم المعلومات لتتمكن من حفظها .
• الراحة ، لابد من النوم وتناول الطعام والحصول على قدر مناسب من الراحة حتى تتمكن من تنشيط ذاكرتك فالمخ لن يعمل وهو متعب ومنهك ولذلك عليك أن تمد جسدك بالطاقة والراحة .
بروتوكول نشر التعليقات من الحدث السابع